Optimaal dagritme
Leer je dag optimaal indelen volgens je biologische klok.
Ritmische gewoontes
Ontdek een beter tijd voor sport, beweging en je eten.
Praktische tips
Leer beter presteren en slapen door kleine aanpassingen in je routine.
Leer je dag optimaal indelen volgens je biologische klok.
Ontdek een beter tijd voor sport, beweging en je eten.
Leer beter presteren en slapen door kleine aanpassingen in je routine.
Een Diepere Duik in Circadiane Gezondheid.
De experts achter de 'Circadiane Ritme'-cursus zijn pioniers op het gebied van circadiaanse gezondheid. Hun diepgaande kennis en ervaring maken deze cursus essentieel voor iedereen die zijn welzijn wil verbeteren door te leven in harmonie met het natuurlijke ritme van het lichaam. Door bewust te worden van je biologische klok en hierop te handelen, kun je niet alleen gezondheidsproblemen voorkomen, maar ook je algehele welzijn optimaliseren. Met praktische tips en wetenschappelijk onderbouwde informatie biedt deze cursus een levensveranderende ervaring die je zal helpen beter te slapen, uitgerust te ontwaken, meer energie, minder gespannen en beter geheugen en concentratie te hebben en een gezonder leven te leiden.
De Nobelprijs voor geneeskunde is in 2017 toegekend aan drie Amerikanen voor hun werk aan de biologische klok. Jeffrey Hall (1945), Michael Rosbach (1944) en Michael Young (1949)
Wanneer het circadiane ritme verstoord is, bijvoorbeeld door jetlag of nachtwerk, kan dit leiden tot slaapproblemen zoals slapeloosheid of slaperigheid overdag.
Verstoringen van het circadiane ritme kunnen het risico op overgewicht en obesitas verhogen. Dit komt doordat het ritme invloed heeft op het metabolisme, de eetlustregulatie en de verwerking van voedingsstoffen
Een verstoorde slaap-waakcyclus kan bijdragen aan het ontstaan of verergeren van depressieve symptomen.
Studies hebben aangetoond dat het leren en onthouden van informatie beter verloopt tijdens de periode van de dag waarop iemands biologische klok het meest actief is.
Ontdek hoe je circadiaans ritme je welzijn kan verbeteren door bewust te leven volgens je natuurlijke ritme.
Leer hoe je jouw dag het beste kunt plannen volgens je biologische klok om je energie en productiviteit te verhogen.
Ontdek hoe voeding, beweging en externe factoren zoals licht en technologiegebruik kunnen bijdragen aan een gebalanceerd circadiaans ritme voor een betere gezondheid.
Krijg handvatten aangereikt om de theorieën over circadiane ritmes toe te passen in jouw dagelijkse routine voor een gezonder en evenwichtiger leven.
Chronotype
Avond of ochtend mens?
Iedereen heeft een biologische klok, maar bij iedereen staat die net een beetje anders afgesteld. Dit noemen we chronotype, oftewel het verschil tussen ochtend- en avondmensen.
Jouw chronotype is een schatting van hoe laat je biologische klok staat afgesteld. Dit wordt geschat aan de hand van je slaap op werk- en vrije dagen. Het is deels aangeboren, maar ook je leeftijd, geslacht en leefstijl zijn van belang.
Doe de test en kom er achter welk chronotypie jij bent!
Sanne
Concentratie is weer terug, ik slaap beter en heb weer meer energie in de ochtend! Ik sta weer fluitend de broodtrommels te maken.
Circadiane ritme
Elk orgaan en zelfs elke cel in ons lichaam heeft een circadiaanse of 24-uursklok. Circadiaanse klokken schakelen duizenden genen in en uit op het juiste moment van de dag of nacht. Deze ritmes werken samen om een gezond evenwicht van hersenchemicaliën, hormonen en voedingsstoffen te handhaven. Wanneer onze ritmes verstoord raken, lopen we meer risico op een breed scala aan ziekten, van depressie tot kanker. We kunnen onze dagelijkse gewoonten van eten, slapen of de juiste hoeveelheid licht krijgen afstemmen om onze circadiane ritmes te handhaven. Gezonde ritmes koesteren een gezond lichaam en een gezonde geest.
Micro copy
Neem controle over je gezondheid en verbeter je welzijn door bewust te leven volgens je natuurlijke ritme.
Leer leven volgens jouw natuurlijke ritme en verbeter zo je gezondheid.
Krijg een halfjaar lang toegang tot waardevolle video's, tips, tricks en een journal om dit eigen te maken.
Optimaliseer je prestaties en voel je beter door jouw biologische klok te begrijpen en te gebruiken in je dagelijks leven.
Kies nu de stap op een nieuwe manier van leven
Subtitle
/mnd
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit
Lorem ipsum dolor
Lorem ipsum dolor consectetur adipiscing elit
consectetur adipiscing elit
Lorem ipsum dolor
Micro copy
/mnd
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit
Lorem ipsum dolor
Lorem ipsum dolor consectetur adipiscing elit
Lorem ipsum dolor consectetur adipiscing elit
Lorem ipsum dolor consectetur adipiscing elit
Lorem ipsum dolor consectetur adipiscing elit
consectetur adipiscing elit
Lorem ipsum dolor
Micro copy